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運動不足は「一日4分」で解消できる。アスリートも太鼓判を押す「タバタ式トレーニング」とは | 日刊SPA!
tenkinkoguma
ウォーミングアップ10分、サーキットトレーニング9分(腕立て伏せ30秒、その場足踏み30秒、腹筋30秒、その場足踏み30秒、スクワット30秒、その場足踏み30秒を3セット)、クールダウン10分の方がまだ安全？結局身体壊したけどw
nami-hey75
半年以上続けてる。効果はある。体重は緩やかに落ちている気はする。途中1ヶ月程サボったら身体がいつの間にかぶよぶよに戻って慌ててまたやってる。手軽に続けられるのがいい。
rj0227s
運動不足は「一日4分」で解消できる。アスリートも太鼓判を押す「タバタ式トレーニング」とは « 日刊SPA!
ymori76
30分じゃん。。というのは置いておいて、高校生の時に部活で毎日やってたなコレ。懐かしい。
air7743
こんなのよりwiifitやって楽しく体重落として体力つけようぜ
アメリカで大流行“30日スクワットチャレンジ”でお尻がみるみる変わる！！ - NAVER まとめ
Lat
朝10回×１、昼10回×１、夜10回×３を少しずつ増やしていけばいけるような。30日後に250回はどうかと思うが、筋肉が増えることで代謝もあがるし糖質制限なんかやるより健康的に痩せられると思う。
bullsco88
世界一の美尻のひとすんごい美しいからやってみたい気持ちになる でもちゃんとやらんと膝痛めそうだし、日本人がやってもここまでの尻にならなそう
Shabondama
初めて聞いた。世の中にはいろいろなアーティストがいるものですね。“ヒップアップアーチスト”
babelap
あれか、外人さんのほうがケツが丸いというのは日本人との筋力の差か。
tetu1975
スクワットは足腰の鍛錬にも効果的だしね。俺も頑張ろう。
お金も苦労もなし！体幹トレーニングで痩せる体を作るメソッド完全版 | 美容ステディ
Chocolat520
体力年齢チェックの表、使い方おかしくない？この表だと同世代との優劣比較しかできない
thirty206
たぶんブクマしただけに終わるだろうけどブクマ。
at_yasu
36秒でした。普通。うむ。
katax1958
良記事。始めよう！
akoakoty
やるぞ！
スクワットの基本5メニューで体型はどんどん見違える！｜All About（オールアバウト）
xevra
ワークアウトの問題は「継続するモチベーションの維持」にある。個別のメニューなど本質ではない。どうやって三日坊主にならないか、それだけが重要。ジムがいいのは行けばみんながやってるからやる気になる点
primedesignworks
携帯で動画を観ながらレッグプレス（超軽い負荷）をダラダラやってる女の子をジムで見かけるけど効いてっこないし、ちゃんと筋肉を意識しないとダメだと思う。
jhmh
「座る寸前で5秒キープをして」←会社でやったら確実に変な目で見られるｗ
onlyone-dash
治したいのは四十肩なんだけど効果あるかな。
ie8bslht8tvewo8fi1eoneawlcr
続けられたらなー
WordPressテンプレートを各カテゴリ等で別々に使い分ける | Travelogue
kasane_yuuhi
専用のカテゴリテンプレートのファイル名には「category-8.php」のように、ハイフンとカテゴリIDの数字をつけて保存するだけ
sasapurin
テンプレートをカテゴリー毎に分ける方法とか
ke-tu
個別にページテンプレートを作る
doraem0n
wordpress
kana5905ff
基本
Appleが殺そうとしているもの2020年版リスト | ギズモード・ジャパン
jr6jr6
ホーム画面のウィジェット対応は楽しみ。 あとはApple PencilのiPhone対応かな。 これができればGALAXY noteにも対抗できる。
og_og
古からAppleはいつも後出しジャンケンで「○○を再定義した」とか言って堂々とパクってくる。いつもの事。
yuu-same
タイトルは林檎信者好みだけど、こき下ろしてるよね。まあそのとおりなのだけど
MzdA0w73tg
サードパーティを取り込めるの、ファーストパーティの旨味よなぁ
koji28
手洗いタイマーが一番新しい…(´・ω・`)？
Appleイベント｢WWDC 2020｣開幕！ やっぱりApple Siliconが主役だね #WWDC20【更新終了】 | ギズモード・ジャパン
qwerton
AndroidみたいなWidgetは宗教上の理由で禁止してきたんじゃないの？マネするにしてももっと早くマネしてよ。ピクチャインピクチヤもアプリの自動整理もAndroidなら何年も前からあった機能やん
tribird
新商品なくても今回はわくわくできた！ ホーム画面の改善はありがたいけど、ますますAndroidに近づいてるのが面白い
RATCHO
大企業本社に「秘密の地下研究所」か存在するってところに心躍るんだが？？
kappaseijin
MacもついにArmチップに移行かあ。感慨深い
kyukyunyorituryo
Ryzen Macはあるのだろうか。
人の長所を100個あげるのは可能か :: デイリーポータルZ
mogmognya
「ぼくらは奇跡でできている」ってドラマで主人公が、悩んでいる人たちのいいところを100個言ってはげましてたな。それにしてもこの人、面白いこと探すのがうまい。
sunwest1
気づきがいつも最高＞時間制限とテーマ またこれ、会社のコミュニケーション研修でやったらいいとかのコメント多そうだ
kts56
これやると相手のことが好きじゃなくなるって心理学の本に書いてた（１００個出なかった場合）
akoakoty
いい所を書いてもらった紙は、お守りになりそう。
flirt774
PDCA早い。凄い
日本のAmazonで2016年上半期に一番売れたモノ各カテゴリー別全まとめリスト - GIGAZINE
umi1334
"健康家電1位：Amazon.co.jp： スライヴ ハンディマッサージャー MD01: ホーム&キッチン"
kuro_pp
「おやすみ、ロジャー」は大人にも効果抜群な反面、読み手も眠くなり読みづらくなる副作用がある
mk16
「すごいんです バクテリア」と「安心すべり止めテープ 」が気になる
aralumis
めん類1位：熊本もっこすラーメン
kushken
なげぇ
Amazonで本が読み放題で980円(ﾟдﾟ)！読書革命Kindle unlimitedを使ってみた - 港区芝浦IT社長ブログ
tanaboo
映画・音楽に続き、本まで読み放題にしちゃった #Amazon #Kindle unlimited 。30日無料体験入ってみたけど、980円でこれだけの有料書籍が読めるなら入らないと損。[Amazon][Kindle][読み放題]
yamaisan
これ、著者や出版社にはどういうロジックで収益が入るんだろう？ ユーザーが増えた分だけamazonから均等に収益シェアされ続けるのかな。/ID:sakidatsumono うーんなるほど。。ありがとうございます。
sakidatsumono
登録してみた。マンガは全然ダメ。出版社や著者にかなり偏りがある。オトクな本も確かにある。/ 当面unlimitedだろうが有料だろうが同額という契約のはず > id:yamaisan yamaisan
naka0283
結局読みたい本があるかどうかを1カ月で確認する作業になるわけだけど、読みたい本ないや→退会→その後入荷 とかだと永遠に交わる機会はないな
yomikodesign
対象の本がどのくらい増えるのかが結構分かれ目。とは登録してみよかな
アイスクリームを準備不要で思い立ったらいつでも作れる「アイスクリームボール」を使ってみました - GIGAZINE
kingate
弁当翁おすすめアイスクリームメーカー（東芝製）は我が家にまだあるが、嫁と暮らすようになってから冷凍庫に余裕がなくなり使えなくなっている。コレは良いのかもしれない（市販のアイスを食いながら）。
mmmkon
そういやアイスクリームどうなったんやっけ？ #YNN #チームM #UhohoBeach アイスクリームを準備不要で思い立ったらいつでも作れる「アイスクリームボール」を使ってみました
anigoka
どろどろやんけｗｗｗまぁギガジンらしいけどｗ
Eimelle555
これ欲しいわぁ…
ntakanashi
test
「3D海中探検宝探しプール」で子供の水への恐怖心を和らげて克服しました！ - Apple Life
zettan
3D！？これすごいなぁ。水中で目を開けられない僕用に欲しいです。セロファンで作ってある3Dメガネで浸水する仕様で。
hanabiagaru
お子さん、克服できてよかったですね！周りの友人にも教えてあげようとおもいます^^
mt-kiryu
プールって昔に比べて安くなりましたね。しかも大きい！これはテンション上がる。
pilattu0730
すごーい！おもしろそう！いいですね、これ！スマホびっくりしました。
stockphoto-info
これ良い‼︎楽しい上に水も克服出来るなんて‼︎
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基本と言って最初に上げてるのは普段筋トレしてない人にはまず無理。それ以降の4つはどんなにやっても1ヶ月で5キロ減は不可能。
同じ記事を何度も掲載するだけでお金が稼げる時代なんですよね
めっちゃブクマされとる
やってみるか。
やる